Något av det svåraste för oss människor verkar vara att ta beslut som såväl känns rätt i hjärtat som gynnar oss på längre sikt. De flesta som söker min hjälp stannar sällan upp och lyssnar inåt före de tar beslut, vilket leder till att problemen hopar sig lika snabbt som känslorna av otillräcklighet eller skuld. En sådan enkel sak som att faktiskt stanna upp för att tänka och känna efter inför varje beslut kan med övning leda till ett mer intentionellt och hälsosamt liv.
Man skulle kunna kalla det att leva mer moraliskt. Moral definieras som din uppfattning om rätt och fel, vilket visar sig i konkreta handlingar och beteenden. Etik är teorin bakom moralen och förklarar varför något du gör är rätt eller fel. Många av oss har god kunskap om de etiska resonemangen till hur ett meningsfullt liv ska se ut, men inte lika många vet hur du ska gå till väga för att faktiskt leva det livet i praktiken. Av vad jag har märkt i min praktik är det just denna brist som i längden ger psykiskt lidande och svårighet att organisera sitt liv på ett fördelaktigt sätt.
Så hur ska du gå till väga om du känner dig vilse i ditt liv?
1. Skriv ner vad du är förvirrad över
2. Sätt dig ner i tystnad eller med en väl vald låt på i bakgrunden, ca 5 min
3. Släpp tankar om att komma fram till något specifikt
4. Bara sitt, observera tankar, känslor, sensationer
5. Efter de 5 minuterna, notera om ledtrådar kring ditt tillstånd eller svaren på dina frågor uppenbarat sig
6. Skriv ner dem
Om du fått mer information om vad som känns som rätt sak för dig att göra kommer nästa steg som kan för vissa vara något svårare. Det steget handlar om att faktiskt börja agera utifrån din sanning. Det är här många fastnar med resultatet att svika såväl sig själv som potentiellt andra, vilket bygger på berget av negativa tankar om dig själv och/eller andra.
Att faktiskt ta första stegen mot förändring ska inte tas lättvindigt. Det kräver en hel del mod från dig att våga lämna ett familjärt och därmed tryggt trossystem och leverne. Även fast du är väl medveten om hur det familjära vanorna i längden skapar mer negativa effekter på ditt liv, är du mest trygg med att stanna i det. Att lämna de invanda vanorna innebär en ny, ovan och osäker tillvaro som känns obekväm att närma sig. Du kan dock behöva fråga dig vilken typ av obekväm tillvaro du vill leva med - obekväm p.g.a. att du sviker dig själv eller obekväm p.g.a. att du börjar lyssna på dig själv? Den senare typen av obekväm kan potentiellt ge mycket mervärde i ditt liv på sikt. De beslut du tar i ditt liv påverkar hur du mår och definierar vilken människa du är. Hur vill du må och vilken typ av människa vill du vara?
Lycka till,
Liv