---
title: Vart är du på väg?
description: Jakten efter välmående blir det som till slut förhindrar välmående.
image: https://www.livraissi.com/hubfs/Funny%20image%20of%20businessman%20chased%20with%20carrot.jpeg
---
[Skip to content](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/vart-%C3%A4r-du-p%C3%A5-v%C3%A4g-1#main-content)
[](https://www.livraissi.com/sv-se/hem?hsLang=sv-se)
Svenska – Sverige
- [English - Sweden](https://www.livraissi.com/en-se/blog/where-are-you-going)
- [Svenska – Sverige](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/vart-%C3%A4r-du-p%C3%A5-v%C3%A4g-1)
Svenska – Sverige
- [Hem](https://www.livraissi.com/sv-se/hem)
- Tjänster
Show submenu for Tjänster
- [Psykologsamtal](https://www.livraissi.com/sv-se/psykologsamtal)
- [Onlinekurs](https://www.livraissi.com/sv-se/onlinekurs)
- [Blogg](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg)
- [Om Liv](https://www.livraissi.com/sv-se/om-liv)
- [Kontakt](https://www.livraissi.com/sv-se/kontakt)
- [Hem](https://www.livraissi.com/sv-se/hem)
- Tjänster
Show submenu for Tjänster
- [Psykologsamtal](https://www.livraissi.com/sv-se/psykologsamtal)
- [Onlinekurs](https://www.livraissi.com/sv-se/onlinekurs)
- [Blogg](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg)
- [Om Liv](https://www.livraissi.com/sv-se/om-liv)
- [Kontakt](https://www.livraissi.com/sv-se/kontakt)
# Vart är du på väg?
[Liv Raissi](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/author/liv-raissi) 2026.5.21
[Leg. psykolog](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/tag/leg-psykolog), [stress](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/tag/stress), [läkning](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/tag/läkning)
## Jakten efter välmående blir det som till slut förhindrar välmående.
Vart vi än vänder oss idag uppmuntras vi till självutveckling och förbättring, oavsett det gäller vår fysiska eller psykiska hälsa. Olika tjänster och produkter finns att köpa för att hjälpa oss bli mer av oss själva och ta bättre hand om oss själva.
Alla dessa erbjudande om något bättre förstärker idéen om ett sökande i oss, en jakt efter något utanför oss som ska göra oss mer hela. Ju längre sökandet och jakten pågår kan du snart komma att märka hur det du verkar leta efter, aldrig riktigt hittas. Drivet att söka finns alltid kvar, hur mycket insikter eller förändringar eller miljöombyten du än gör. Hur kommer det sig?
Jo för att sökandet efter lösningar, förbättring och förändring tillslut lever sitt eget liv och bara loopar runt. Du söker, letar och jagar, men du vet tillslut inte efter vad. Du vet bara att det tydligen finns något eller någon som kommer att göra dig mer tillfreds och mer hel.
Men den känslan av helhet hittas inte utanför dig själv. Den hittas heller inte i någon annan. Den hittas inte överhuvudtaget. Den finns redan där, och har alltid funnits där. Problemet är inte hur du hittar den, utan hur du lär din kropp att sluta leta utanför sig själv och vara nöjd med att stanna kvar i sig själv.
Det är egentligen inte svårare än så att bli mer tillfreds med sin tillvaro och sig själv. Men i praktiken är det för många ett svårt och tålmodigt arbete då det tar tid att lära om kroppen att sluta jaga och stanna kvar hos dig själv. Särskilt om du i tidig ålder lärt dig att din överlevnad är beroende av att din uppmärksamhet behöver vara utanför din kropp.
Det du söker finns inom dig och du hittar det så snart du lär dig att stanna kvar hos dig själv.
Hur gör man det?
1. Notera varje gång din uppmärksamhet är utanför dig själv - det kan handla om tankar på en person, en händelse, ett problem.
2. Lägg märke till fokusskiftet - är ditt fokus utanför dig själv istället för innanför dig själv?
3. Lämna uppmärksamheten på det yttre, för tillbaka uppmärksamheten på det inre - på dig och upplevelsen av din kropp.
4. Landa i tanken att det finns inget mer än upplevelsen av dig och din verklighet.
5. Notera om upplevelsen av din yttre verklighet därefter blir såväl mer meningsfull som lugnare.
6. Fortsätt öva på att uppleva verkligheten inifrån lugnet i dig själv snarare än i jakten utanför dig själv.
Önskar du stöttning i denna process, boka guidande psykologsamtal med mig [här!](https://www.livraissi.com/sv-se/psykologsamtal?hsLang=sv-se)
## Related Articles
[](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/v%C3%A4lkommen-till-liv-raissis-nya-webbplats?hsLang=sv-se)
## [Välkommen till Liv Raissis nya webbplats](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/v%C3%A4lkommen-till-liv-raissis-nya-webbplats?hsLang=sv-se)
## Välkommen till Liv Raissis nya hem – en plats där du kan hålla dig uppdaterad om vilka kurser jag...
[Read More](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/v%C3%A4lkommen-till-liv-raissis-nya-webbplats?hsLang=sv-se)
[](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/avancerad-handledningsgrupp-istdp-varen-2023?hsLang=sv-se)
## [Avancerad handledningsgrupp ISTDP våren 2023](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/avancerad-handledningsgrupp-istdp-varen-2023?hsLang=sv-se)
## Välkommen till handledningsgrupp ISTDP vårterminen 2023!
### **Vad är det?**
Denna handledningsgrupp riktar...
[Read More](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/avancerad-handledningsgrupp-istdp-varen-2023?hsLang=sv-se)
[](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/handledningsretreat-istdp?hsLang=sv-se)
## [Handledningsretreat ISTDP](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/handledningsretreat-istdp?hsLang=sv-se)
## Den 2-3 mars 2023 är du som ISTDP-terapeut välkommen på en två dagars handledningsretreat!
Vad är...
[Read More](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/handledningsretreat-istdp?hsLang=sv-se)
### Om Liv
Liv är inte din typiska psykolog då hon inte räds för att berätta sanningar på ett tydligt och ärligt sätt.
Hon har utvecklat sin egen stil genom åren utifrån principer från ISTDP, IFS, KBT och Psykedelisk terapi.
[Läs mer](https://www.livraissi.com/sv-se/om-liv?hsLang=sv-se)
### Navigering
- [Hem](https://www.livraissi.com/sv-se/hem)
- Tjänster
- [Psykologsamtal](https://www.livraissi.com/sv-se/psykologsamtal)
- [Onlinekurs](https://www.livraissi.com/sv-se/onlinekurs)
- [Blogg](https://www.livraissi.com/sv-se/blogg)
- [Om Liv](https://www.livraissi.com/sv-se/om-liv)
- [Prenumerera](https://www.livraissi.com/sv-se/prenumerera)
- [Integritet och Cookiepolicy](https://www.livraissi.com/sv-se/integritet-cookiepolicy)
### Kontakt
[Boka ett möte](https://www.sveakbt.se/vara-psykologer?city=goteborg&office=heden)
[Kontakta mig](https://www.livraissi.com/sv-se/kontakt?hsLang=sv-se)
### Sociala medier
Liv Raissi © 2026 Alla rättigheter förbehållna.
I värnar om din integritet. Läs vår [integritetspolicy](https://www.livraissi.com/sv-se/integritet-cookies?hsLang=sv-se) för mer information om hur vi behandlar personuppgifter.
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@type" : "BlogPosting",
"author" : {
"@type" : "Person",
"name" : "Liv Raissi",
"url" : "https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/author/liv-raissi"
},
"dateModified" : "2026-05-21T10:58:40.327Z",
"datePublished" : "2026-05-21T10:58:40.000Z",
"headline" : "Vart är du på väg?",
"image" : [ "https://www.livraissi.com/hubfs/Funny%20image%20of%20businessman%20chased%20with%20carrot.jpeg" ],
"mainEntityOfPage" : {
"@id" : "https://www.livraissi.com/sv-se/blogg/vart-är-du-på-väg-1",
"@type" : "WebPage"
},
"publisher" : {
"@type" : "Organization",
"logo" : {
"@type" : "ImageObject",
"url" : "https://www.livraissi.com/hubfs/Liv-Raissi-Logotype-green.png"
},
"name" : "Liv Raissi"
}
}
```
```json
{
"@context" : "https://schema.org",
"@id" : "https://www.livraissi.com/#psychologist",
"@type" : "Psychologist",
"address" : {
"@type" : "PostalAddress",
"addressCountry" : "SE",
"addressLocality" : "Kungsbacka",
"postalCode" : "43497"
},
"areaServed" : {
"@type" : "Place",
"name" : "Kungsbacka, Sverige"
},
"description" : "Legitimerad psykolog i Kungsbacka som erbjuder terapi för ångest, stress och relationssvårigheter. Med bakgrund inom ISTDP och psykodynamisk terapi.",
"inLanguage" : "sv-SE",
"knowsAbout" : [ "psykoterapi", "ångest", "stress", "relationer", "psykodynamisk terapi", "ISTDP" ],
"legalName" : "ISTDP Psykologi Göteborg AB",
"name" : "Liv Raissi",
"sameAs" : [ "https://www.instagram.com/lankaretreats/", "https://www.facebook.com/profile.php?id=61566961853428", "https://www.youtube.com/@LivRaissi", "https://www.tiktok.com/@liv.raissi.offici", "https://linkedin.com/in/liv-raissi-3652529b" ],
"url" : "https://www.livraissi.com"
}
```