Skip to content

STOP BEFORE START

-  en 10-veckors onlinekurs för dig som önskar förändring från grunden som håller livet ut. 

Det låter som något för mig!
liv-raissi-woman-with-her-hand-extended-signaling-to-stop-only-her-hand-is-in-focus

STOP

  • Har du provat flertalet terapeutiska behandlingar men utan önskvärt resultat?

  • Är du trött på att betala dyra pengar för andras arbete istället för ditt eget?

  • Är du motiverad att jobba på egen hand för din förändring?

  • Är du redo att göra de uppoffringar som krävs för att belönas med ett liv som du är mer tillfreds med? 

    Om du svarar ja på dessa frågor kan onlinekursen Stop before Start vara något för dig!



liv-raissi-start-written-on-rural-road

START

Många människor önskar förändring men utan att först sluta med alla distraktioner som förhindrar hållbar förändring. De fokuserar istället direkt på den nya människan de vill bli.

Men sann förändring som varar livet ut kräver mer än att börja med nya hälsosamma vanor. Min erfarenhet som terapeut och från mitt privatliv är att du först behöver möta de svåra känslorna som visar sig när du slutar med dina distraktioner. Du behöver lära dig att sitta med dem utan att agera på dem. Du behöver lära dina känslor att kroppen är ett tryggt hem för dem. Först därefter kan du börja med ditt nya liv.

Utifrån den principen är onlinekursen Stop before Start skapad. 

STOP BEFORE START

Kursen består av tio videos som var och en beskriver varje steg i kursen. Med varje video följer ett arbetsblad som du ska fylla i och arbeta med. Du ska också föra dagbok under hela processen och besvara förslag på frågor som hjälper dig att reflektera kring din process.

DE TIO STEGEN ÄR:

  1. IDENTIFY YOUR DISTRACTIONS

    Det första steget i den här kursen handlar om att identifiera varje distraktion du använder för att undkomma alla typer av obehag i ditt liv.

  2. MOTIVATION TO STOP

    Utvärdera hur stark din motivation att sluta med din distraktion är.

  3. STOP: JUST DO IT

    Använd motivationen du identifierade och ren disciplin för att stoppa impulsen att engagera dig i distraktioner.

  4. IDENTIFY YOUR TRIGGERS

    Identifiera de faktiska triggers som får dig att distrahera från dig själv.

  5. FACE YOUR TRIGGERS

    Möt de känslor inom dig som uppstår till följd av att du inte längre undviker dem.

  6. PERSEVERE

    Gör din kropp till en trygg plats där dina känslor kan upplevas.

  7. ATTENTION TO SHIFTS

    Detta steg handlar om att bli medveten om positiva förändringar i din verklighet från den nya tryggare platsen inom dig själv.

  8. SUSTAIN IT

    Stanna kvar i den verklighet du just välkomnat så att den kan upprätthållas.

  9. START: CREATION

    Äntligen har du nått steget där du är redo att börja välkomna nya vanor i ditt liv och engagera dig i det liv du vill ha för dig själv.

  10. INTEGRATE

    Detta sista steg handlar om det aktiva arbetet med att sammanföra alla dina nya delar i ditt liv. 

Liv Raissi © 2026 Alla rättigheter förbehållna

PRIS OCH UPPLÄGG

Du kan gå kursen helt i din egen takt. Antingen individuellt eller kombinera den med personlig coachning för att få extra stöd under din förändringsprocess. 

Här är tre alternativ att välja mellan: 

BASIC:  Kursen i egen takt – 7 900 (ink. moms)
Du får hela onlinekursen. 10 fullmatade veckor fyllda med filmer, övningar och reflektionsmaterial. Perfekt för dig som vill jobba självständigt i din egen takt.

PLUS: Kurs + 2 coachingsamtal – 11 900 (ink. moms)
Du får tillgång till hela kursen + 2 individuella coachingsamtal med mig. Ett i början för hjälpa dig komma igång och ett i mitten eller slutet för att följa upp din förändringsprocess. 

PREMIUM: Kurs + 5 coachingsamtal – 21 900 (ink. moms)
Det här är för dig som vill ha guidning genom hela kursen. Vi ses 5 gånger under kursens gång och jobbar tillsammans med just dina utmaningar och genombrott. Resultaten av kursen kommer att förbättras i och med detta kontinuerliga stöd. 

liv-raissi-big-journeys-begin-with-small-steps-sign-on-desert-road